به عنوان یک نوازنده، همیشه در تعامل ذهن و بدن با ساز و تکنیک‌های نوازندگی قرار داریم. از این رو رعایت بهداشت نوازنده از نظر ذهنی و بدنی به نظر ضروری می‌رسد. کتاب «بهداشت نوازنده» می‌تواند راهنمای خوبی برای شناخت ذهن وبدن شما باشد تا زندگی حرفه‌ای بهتری را در دنیای موسیقی سپری کنید.
وقتی شروع به اجرای موسیقی می‌کنید چه اینکه شروع به نواختن یک ساز کنید و چه اینکه شروع به آواز خواندن کنید، در بدن‌تان تنشی را احساس می‌کنید که حاصل تلاش برای اجرای موسیقی است. لرزش آرشه یا دست و یا بی‌اعتمادی به خود، مثال‌هایی از اثر این واکنش بدنی حین نواختن موسیقی هستند. گاهی استرس حین اجرا و نواختن موسیقی بیش از حد است به طوری که می‌تواند، شخص را از نظر روانی و یا بدنی قفل کند و اجرا را به طور کلی خراب کند. (برای مطالعه بیشتر درباره ارتباط بین موسیقی و بدن به این مطلب مراجعه کنید.).
مشخصات کتاب بهداشت نوازنده
- گردآوری و نوشته: انسیه تبریزی و محمد عبدلی
- ناشر: ماهور
- سال چاپ اول: ۱۳۹۰
- نوبت چاپ دوم: ۱۳۹۲
- تعداد:۲۲۰۰ نسخه
- تعداد صفحات: ۳۶۸
- موضوع: نوازندگان، بهداشت روانی، سلامت بدنی
فهرست عناوین اصلی کتاب
- گفتار یکم: استرس
- گفتار دوم: رهایی ذهن
- گفتار سوم: رهاسازی
- گفتار چهارم: نحوه عملکرد دو نیمکره مغز
- گفتار پنجم: ستون مهره‌ها
- گفتار ششم: دست
- گفتار هفتم: زانو
- گفتار هشتم: گوش
- گفتار نهم: پوست
بخش‌هایی از متن کتاب
آگاهی به نحوه عملکرد اجزای مختلف بدن و شناخت هرچه دقیق‌تر مکانیسم آن می‌تواند زمینه‌ساز استفاده بهینه از بدن و بالا بردن سطح توانایی آن باشد. این آگاهی برای نوازندگان از اهمیت زیادی برخوردار است، چراکه آن‌ها به واسطه تداوم کار در زمانی طولانی‌تر از معمول و استفاده بیش از حد از اعضایی مشخص، درگیر بیماری‌های وابسته به شغل می‌شوند. متأسفانه به واسطه نبود منابع کافی و عدم آگاهی نوازندگان از ساختار و نحوه آسیب‌پ‌ذیری اعضاء، شاهد افزایش بیماری و ازکار افتادگی اعضا در چنین گروه‌هایی هستیم.
نوازندگی به واسطه وابستگی فراوان به حالات درونی مجری، از کارهایی است که انقباضات و تغییرات نامطلوب بدنی تأثیر بسیاری بر کیفیت آن خواهد داشت و قرار گرفتن در چنین وضعیتی و اجراء در چنین فشاری می‌تواند آسیب‌های جدی به بدن وارد کند، چراکه به طور کلی بیان موسیقایی نوازندگان، پس از کسب دانش و تجربه، وابسته به وضعیت عضلات مختلف بدن است و در تمامی شرایط ارتباط ذهنی و جسمی وجود خواهد داشت.
این کتاب در فروشگاه پیانو باربد موجود است، می‌توانید برای سفارش آن از طریق سایت فروشگاه اقدام کنید.
